2026.10.20
10〜12歳頃のゴールデンエイジは、神経系の発達が大きく進む時期であり、運動の習得速度がピークを迎える貴重な時期です。
この時期に適切な運動能力を伸ばしておくことが、将来的な技術の伸びしろやパフォーマンスの鍵となります。
■身体を自在に操るコーディネーション能力
この時期は単に筋力を鍛えるのではなく、脳からの指令を身体へ正確に伝えるコーディネーション能力を高めることが最優先です。
ボールとの距離感を掴む空間認識力や、相手の打球に素早く反応する判断力、複雑なフットワークをスムーズに行うバランス感覚を養いましょう。
多様な動きを体験させることで神経系が刺激され、高度な技術を身につけるための基礎につながります。
■将来の打球力を支える投球動作と身体の使い方
テニスのサーブやスマッシュは、野球の投球やドッジボールのオーバースローと共通する身体の使い方が多く含まれます。
肩や腕だけに頼らず、股関節や体幹を使ってエネルギーを伝える動作をこの時期に身につけることが大切です。
全身を連動させる感覚を覚えておくことで、成長期以降に身体が大きくなった際、肘や肩への負担を抑えながら、効率よくショットを打つことにつながります。
【勝ちたい・上手くなりたい方へ】テニスは才能に関わらず、練習を重ねることで上達を目指せます。
プライベートレッスンで課題に合わせた的確なアドバイスをお伝えいたしますので、成長したい方はお気軽にご相談ください。
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